Cours de groupe

Pilates fait naturellement partie des piliers du mouvement puisqu’il favorise le bien-être global en aidant à développer la force, la mobilité, la posture et une meilleure connexion entre le corps et l’esprit. Nous offrons des cours adaptés à tous les niveaux, dans une approche douce, accessible et sans pression.

Fonctionnel+ est un cours complet qui combine renforcement musculaire, mobilité, équilibre et mouvements fonctionnels. L’objectif est d’améliorer votre force, votre stabilité et votre aisance dans les mouvements du quotidien, grâce à des exercices accessibles et adaptés à différents niveaux.

HYROX est le cours parfait pour ceux qui veulent se lancer dans une compétition HYROX ou simplement améliorer leur condition physique globale.

Le cours de Tabata/HIIT est un type d'entraînement fractionné à haute intensité (HIIT, pour High Intensity Interval Training) dans lequel vous alternez entre des séquences d'efforts d'une durée de 20 secondes et de courtes périodes de repos d'une durée de 10 secondes.

Les entraînements de Crosstraining sont conçues pour être diversifiées, combinant mouvements fonctionnels, musculation, cardio et exercices provenant de différentes disciplines telles que l'haltérophilie et la gymnastique.