Horaire des cours
Les horaires sont sujets à changements selon la demande et les disponibilités
Nos cours de groupe
Vie Active 55 ans +
Ce cours, s’adressant aux personnes de 55 ans et plus, propose un entraînement diversifié et encadré par un kinésiologue ou un entraîneur certifié. Ce dernier vous fera bouger au son d’une musique entraînante, et les exercices proposés vous permettront
d’augmenter votre force, votre
équilibre et votre coordination. Cet entraînement physique vous
permettra également de maintenir votre santé osseuse et articulaire, entouré d’un groupe ayant les mêmes motivations que vous. Niveau d’intensité: débutant.
Vélo-Cardio
Que vous soyez débutant dans le monde du Spinning, ou un athlète
expérimenté sur route ou sur piste, ce cours s’adresse à vous.
L’instructeur de spinning vous amènera dans des côtes, des
intervalles et des plats dans une ambiance musicale, tout en
s’assurant de vous offrir les variations nécessaires à votre
condition. Vous aurez ainsi l’opportunité de sortir de votre zone de confort, dans le confort de votre siège. Le vélo de spinning possède les mêmes composantes et la même géométrie qu’un vélo de route, et peut être adapté à tous.
Niveau d’intensité:
Pour tous.
Zumba
Tout le monde en piste! Chaque cours de Zumba est conçu pourque vous vous défoulez tous ensemble avec des mouvements de danse faciles à suivre. Des
exercices sans contraintes
mêlant des mouvements de haute et basse intensité qui vous permettent de rester en forme et garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par
les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoiles séances de remise en forme Zumba ® sont aussi populaires à travers le monde.
Strong Nation
Strong Nation™ est un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui combine
le poids corporel, le conditionnement musculaire, les mouvements d’entraînement
cardio et pliométrique synchronisés sur une musique originale qui vous poussera au-delà de vos limites pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme plus rapidement. En utilisant votre propre poids corporel, vous gagnerez en endurance musculaire, en tonicité et en définition, et vous ressentirez une post-combustion accrue.
Yoga Doux
Cours de yoga accessible pour tous les niveaux. Ce type de yoga propose des postures qui aident à restaurer, à apaiser et à rééquilibrer le corps, le coeur et le mental.
Les séquences sont fluides et douces, cela permet d'amener un sentiment de bien-être. Pas besoin d’être flexible ou yogi avancé. Le seul préalable à ce cours est l’envie de pratiquer le yoga.
Bienvenue à tous.
Stretching
Cours suggérant des exercices d'étirements afin d'améliorer la souplesse musculaire et l'amplitude articulaire. La pratique du stretching contribue à développer une meilleure conscience corporelle.
Chacun est invité à développer une écoute attentive de son corps, à respecter son rythme, ses possibilités et ses limites. Le stretching est une méthode douce à la portée de tous.
X-ZONE
Ce cours est une version adaptée du CrossFit. Vous y apprendrez les mouvements de base de ce type d'entraînement tout en ayant les conseils et le support de nos entraîneurs/kinésiologues.
Ce cours nécessite une connaissance de base des mouvements d'entraînement fonctionnel et vous apportera à un tout autre niveau.
Bootcamp
Combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires simples mais de haute intensité sous forme de circuit d'entraînement.
Cette activité vous permet de repousser vos limites en améliorant votre puissance musculaire, votre agilité et votre endurance cardiovasculaire.
360
Circuit d'entraînement en groupe semi-privé permettant à tout un chacun de réaliser des exercices ludiques, motivants et pertinents.
Ce cours s’effectue majoritairement sous forme de station d’effort de mouvements adaptés à la clientèle débutante et intermédiaire. Plusieurs paramètres varient à chaque séance et le plaisir est garanti. Tout comme le X-Zone, les entraînements 360 sont de type fonctionnel réalisé à l’aide du module d'entraînement LifeFitness.
X-Fit Kids
Ce cours de groupe a été créé pour les jeunes âgés entre 8 à 13 ans.
C’est un cours d’entraînement de mouvements fonctionnels qui leur permettra de s’amuser tout en développant une appréciation permanente pour l’activité physique et leur santé générale.