Horaire des cours

Les horaires sont sujets à changements selon la demande et les disponibilités

Nos cours de groupe

L'achat de nos cours de groupe sera bientôt disponible en ligne. Laissez-vous stimuler par l’énergie de groupe ! Notre variété de cours offre une diversité d’entraînements adaptés à tous les niveaux. En passant par la danse, le yoga et l’entraînement fonctionnel, tous les goûts y sont comblés. L’enseignement des cours est donné par des professionnels et entraîneurs passionnés qui seront vous motiver à dépasser vos limites. Atteignez vos objectifs dans un atmosphère d’entraînement stimulant et accueillant ! Inscription personnalisée et modifiable jusqu’à 24 heures à l’avance sur notre implication web.

Vie Active 55 ans +

Ce cours, s’adressant aux personnes de 55 ans et plus, propose un entraînement diversifié et encadré par un kinésiologue ou un entraîneur certifié. Ce dernier vous fera bouger au son d’une musique entraînante, et les exercices proposés vous permettront
d’augmenter votre force, votre
équilibre et votre coordination. Cet entraînement physique vous
permettra également de maintenir votre santé osseuse et articulaire, entouré d’un groupe ayant les mêmes motivations que vous. Niveau d’intensité: débutant.

Vélo-Cardio

Que vous soyez débutant dans le monde du Spinning, ou un athlète
expérimenté sur route ou sur piste, ce cours s’adresse à vous.
L’instructeur de spinning vous amènera dans des côtes, des
intervalles et des plats dans une ambiance musicale, tout en
s’assurant de vous offrir les variations nécessaires à votre
condition. Vous aurez ainsi l’opportunité de sortir de votre zone de confort, dans le confort de votre siège. Le vélo de spinning possède les mêmes composantes et la même géométrie qu’un vélo de route, et peut être adapté à tous.

Niveau d’intensité: Pour tous.

Zumba

Tout le monde en piste! Chaque cours de Zumba est conçu pourque vous vous défoulez tous ensemble avec des mouvements de danse faciles à suivre. Des
exercices sans contraintes
mêlant des mouvements de haute et basse intensité qui vous permettent de rester en forme et garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par

les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoiles séances de remise en forme Zumba ® sont aussi populaires à travers le monde.

Strong Nation

Strong Nation™ est un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) qui combine
le poids corporel, le conditionnement musculaire, les mouvements d’entraînement
cardio et pliométrique synchronisés sur une musique originale qui vous poussera au-delà de vos limites pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme plus rapidement. En utilisant votre propre poids corporel, vous gagnerez en endurance musculaire, en tonicité et en définition, et vous ressentirez une post-combustion accrue.

CIRCL Mobility™

Découvrez
CIRCL Mobility™ avec Mylène! Ce nouveau cours s’adresse aux yogis, aux coureurs, aux crossfitteurs et à toutes personnes souhaitant faire évoluer sa mobilité articulaire. CIRCL Mobility™ vous aide à évacuer le stress, à restaurer votre amplitude de mouvement et à renouveler votre capacité à bouger mieux, plus longtemps. 

LIBÉRER.RESTAURER. RENOUVELER.

Ce cours se concentre sur des exercices de flexibilité, de respiration et de mobilité pour libérer le potentiel du corps. Réglez sur une bande sonore aux tonalités apaisantes pour aider votre esprit à se concentrer et à évacuer le stress.

Stretching

Cours suggérant des exercices d'étirements afin d'améliorer la souplesse musculaire et l'amplitude articulaire. La pratique du stretching contribue à développer une meilleure conscience corporelle.

Chacun est invité à développer une écoute attentive de son corps, à respecter son rythme, ses possibilités et ses limites.  Le stretching est une méthode douce à la portée de tous.

X-ZONE

Ce cours est une version adaptée du CrossFit. Vous y apprendrez les mouvements de base de ce type d'entraînement tout en ayant les conseils et le support de nos entraîneurs/kinésiologues.

Ce cours nécessite une connaissance de base des mouvements d'entraînement fonctionnel et vous apportera à un tout autre niveau.

Bootcamp

Combinaison d’exercices cardiovasculaires et musculaires simples mais de haute intensité sous forme de circuit d'entraînement.

Cette activité vous permet de repousser vos limites en améliorant votre puissance musculaire, votre agilité et votre endurance cardiovasculaire.

360

Circuit d'entraînement en groupe semi-privé permettant à tout un chacun de réaliser des exercices ludiques, motivants et pertinents.

Ce cours s’effectue majoritairement sous forme de station d’effort de mouvements adaptés à la clientèle débutante et intermédiaire. Plusieurs paramètres varient à chaque séance et le plaisir est garanti.  Tout comme le X-Zone, les entraînements 360 sont de type fonctionnel réalisé à l’aide du module d'entraînement LifeFitness.

Initiation au Crosstraining

Cours d’entraînement fonctionnel qui te permettra d’apprendre à maîtriser les mouvements de base qui font partie d’une programmation régulière. La première partie du cours se concentre sur la perfection de la technique en abordant des mouvements clés tels que l'haltérophilie, le squat, le soulevé de terre, et bien d'autres

Ensuite, on fait un entraînement où on mélange le cardio et la musculation pour bien terminer l’heure passée ensemble! C’est le cours idéal pour les débutants à l’entraînement fonctionnel, la charge du cours et l’intensité des entraînements sera adapté à votre niveau!

X-Fit kids

Ce cours de groupe a été créé pour les jeunes âgés entre 11 à 13 ans.

C’est un cours d’entraînement de mouvements fonctionnels qui leur permettra de s’amuser tout en développant une appréciation permanente pour l’activité physique et leur santé générale.