Jean-François Gamache - Kinésiologue
Jean-François Gamache
Kinésiologue
Jean-François s'est joint à l'équipe d'Énergie Sud en avril 2012. Il est bachelier de l'Université de Sherbrooke en Kinésiologie. Sportif aguerrit, il a participé à des camps professionnels et a joué semi-professionnel tant au baseball qu'au hockey.
Son expérience sportive au niveau de l'élite lui a permis de développer dès son adolescence de l'intérêt pour la pratique de l'entraînement et de la préparation physique.
Recherchant sans cesse à approfondir ses connaissances, son mandat chez Énergie Sud consiste à être un conseiller à l'écoute des besoins de ses clients que ce soit comme entraîneur privé, comme préparateur physique (préparation de sportifs professionnels ou amateurs) en plus d'être entraîneur en cours de groupe. Jean-François sait bien transmettre sa passion pour l'activité physique par son éthique, son professionnalisme et son dévouement pour sa profession.
Spotlight
Chaque mois, on va mettre en lumière un coach d’Énergie Sud dans un court Spotlight pour vous aider à mieux connaître l’équipe et découvrir leurs spécialités.
- Ton nom complet et ton rôle chez Énergie Sud : Jean-François Gamache, kinésiologue.
- Depuis combien de temps coaches-tu et dans quoi te spécialises-tu : Je travaille chez Énergie Sud depuis 2012. Je me spécialise en préparation physique pour les athlètes, ainsi que dans l’accompagnement des personnes avec des pathologies musculosquelettiques.
- Quel est ton exercice préféré, et pourquoi : Le squat et le deadlift. Ce sont deux incontournables comme base pour développer la force et améliorer la performance dans les sports explosifs.
- Quelle est l’erreur la plus fréquente que tu vois au gym, et comment la corriger simplement : La surcharge des poids au détriment de la qualité du mouvement. La correction simple : réduire la charge, stabiliser la technique, puis remonter progressivement.
- Quelle est ta playlist ou tes trois artistes préférés pour t’entraîner : Métal / hardcore. Lamb of God, Pantera, Hatebreed.
- Quel est ton repas préféré avant ou après l’entraînement : Une bonne pièce de viande au BBQ.
- Quel est ton objectif sportif hors gym pour 2026 : Rester actif (vélo, randonnée) et en santé, sans blessures, pour continuer à pratiquer mes sports d’équipe.
- Quel est ton sport ou ton activité préférée à l’extérieur du gym : Le baseball et le hockey.
- Si tu pouvais donner un seul conseil aux membres cette semaine, ce serait quoi : La discipline. L’activité physique, c’est comme se brosser les dents : garder l’habitude, même quand la motivation ou l’énergie est moins présente, nous aide à rester en santé.
Prendre rendez-vous
Pour prendre un rendez-vous avez un de nos professionnels il faut simplement communiquer avec Énergie Sud